Ademhaling | 20 inspirerende quotes over de kracht van ademhaling

Deze week deel ik 20 quotes over onze ademhaling. Onze adem kan onze bondgenoot of vijand zijn.

“Breathe in deeply to bring your mind home to your body.”
– Thich Nhat Hanh

In onze hectische maatschappij vinden we zelden de tijd om onze ademhaling de aandacht te geven die het verdient.

En als we onze ademhaling niet beheersen, zal de adem ons beheersen en dat veroorzaakt wrijving, spanning, angst, frustratie, vermoeidheid, en zelfs ziekte.

Diep ademhalen kan ons bijvoorbeeld helpen bij veel verschillende kwalen die we in ons dagelijks leven ervaren.

De voordelen van diep ademhalen zijn onder andere het verminderen van stress, het verlagen van de bloeddruk en het verminderen van spanning.

Als we weten hoe we correct moeten ademen, kan dat een krachtig hulpmiddel zijn om ons te helpen de geest, emoties en onevenwichtigheden in het lichaam te beheersen.

Het regelmatig beoefenen van de ademhaling biedt veel voordelen voor de mentale, emotionele en fysieke gezondheid.

Lees ook deze artikelen over ademhaling:

• Ademhaling. Waarom is het zo belangrijk om goed adem te halen?
• Meer energie door een ademhalingsoefening? Bekijk deze video’s
• Ademhaling | Het geheim van levenskracht

Ik hoop dat deze 20 citaten over ademhaling een herinnering en een bron van inspiratie zijn die je weer in contact brengt met de kalmerende en helende kracht van je eigen adem.

Neem een stap terug, ontspan en neem diep adem.

Veel plezier en inspiratie toegewenst met het lezen van deze quotes.

Quotes ademhaling 1 t/m 10

1. “Breath is the bridge which connects life to consciousness, which unites your body to your thoughts.”
   – Thich Nhat Hanh
   
2. “Take a deep breath, relax and imagine yourself exactly as you wish to be.”
   – Brian Tracy
3. “Breathing meditation can quiet the mind, open the body, and develop a great power of concentration.”
   – Jack Kornfield
4. “Breathe in deeply to bring your mind home to your body.”
   – Thich Nhat Hanh
5. “Conscious breathing heightens awareness and deepens relaxation.”
   – Dan Brule
6. “Breathing well means breathing more slowly and deeply. Relax, feel your breathing, and breathe comfortably. Once aware, it naturally becomes deeper and slower.”
   – Ilchi Lee
7. “Smile, breathe, take it slow, and live a happy life.”
   – Johnny Lung
8. “Breathing is meditation; life is a meditation. You have to breathe in order to live, so breathing is how you get in touch with the sacred space of your heart.”
   – Willow Smith
9. “Without full awareness of breathing, there can be no development of meditative stability and understanding.”
   – Thich Nhat Hanh
10. “Take a deep breath and focus on what’s really important.”
    – Wayne Dyer

    Quote 11 t/m 20

11. “To breathe properly is to live properly.”
    – Robin Sharma
    
12. “Deep breathing brings deep thinking and shallow breathing brings shallow thinking.
    – Elsie Lincoln Benedict
13. “Take a deep breath, pick yourself up, dust yourself off, and start all over again.”
    – Frank Sinatra
14. “Breathing, according to me, corresponds to taking charge of one’s own life.
    – Luce Irigaray
15. Take a deep breath. It calms the mind.
    – Regina Brett
16. “Don’t spin your wheels and stress. Take a deep breath, center yourself and make a plan.”
    – Douglas Adams
17. “Take a deep breath. Get present in the moment and ask yourself what is important this very second.”
    – Greg McKeown
18. “Feelings come and go like clouds in a windy sky. Conscious breathing is my anchor.”
    – Thich Nhat Hanh
19. “While we breathe, we will hope.”
    – Barack Obama
20. Breathing in, I calm body and mind. Breathing out, I smile. Dwelling in the present moment, I know this is the only moment.
    – Thich Nhat Hanh
21. “Conscious breathing is the best antidote to stress, anxiety, and depression.”
    – Amit Ray